Адаптация к голоду – это приспособление организма к новым условиям жизнедеятельности. Поэтому важно провести подготовку к голоданию – ежедневно выполнять адаптационные упражнения, активирующие начало оздоровительного процесса.
Как подготовиться к голоданию
Как подготовиться к голоданию? Для этого годятся не сложные, адаптивные упражнения. По сути – это навыки управления своим «кожаным мешком». Один из навыков — это научиться ставить на место желудок.
У большинства людей, чей живот с годами растёт и растёт, наблюдается ряд проблем. Но, важно понимать, что они не все появляются разом! Нет, весь этот букет болячек собирается постепенно. Поэтому голодание важно проходить даже с профилактической стороны.
Итак, какие проблемы можно наблюдать:
- тянет поясницу, мочевой пузырь (предрасположенность к инфекциям мочевого пузыря, почек);
- давит на предстательную железу, матку и придатки;
- опускаются внутренние органы;
- нарушается отток венозной крови.
Адаптационные упражнения
Цель подготовки к лечебному голоданию – научиться убирать живот. Выполнять все действия нужно поэтапно.
1) Базовый навык – подобрать таз (не отклячивать) и низ живота (над лобком).
2) Втягивание и расслабление мышц живота. Втяните и отпустите живот. Это тоже базовый приём.
3) Выдох. Немного наклонитесь. Руки на бёдра. Втяните живот и промежность так, чтобы пупок подтянуть к солнечному сплетению.
4) Полоскание. Задержите дыхание. И ритмичные движения животом в течение 1 задержки дыхания: втянуть – отпустить – втянуть – отпустить.
Практики голодания Алексея Маматова имеют противопаразитарный эффект, потому как препятствуют застойным явлениям, ожирению, укрепляют мышцы. Разгружают позвоночник. И, конечно, очищают кишечник.
Домашние упражнения для живота, видео:
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!
Добра и здоровья вам, дорогие читатели!
