Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги

alexeimamatov - Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги
Речь идёт про практики из Крийя-йоги, которые способствуют хорошему пищеварению. На самом деле, древние индусы приписывают им много полезных свойств. Но мы остановимся на пользе физических упражнений для пищеварения.
Содержание
алексей маматов упражнения
Алексей Маматов

Когда специальные упражнения для живота лучше отложить?

Перед тем, как начать, оцените своё самочувствие. Если в данный момент скачет сердечко и беспокоит давление, — лучше воздержитесь. Даже если на уровне подсознания показалось, что вам тяжело – отдохните.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!

Комплекс упражнений для живота и пищеварения

Группа показанных упражнений хороша для профилактики неприятных явлений, которые появляются после еды. Для улучшения работы кишечника, упражнения выполняют через 2 часа после еды.

4 - Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги
Упражнение 1

1. Полностью выдохните и пальцами надавите на живот, задержав дыхание. Если мешают жировые отложения на животе, то делайте то же самое, как получается. Не давите сильно, до боли. Занимайтесь каждый день и через 2 недели будет лучше.

Постепенно количество надавливаний пальцами доводите до 48 раз, лучше до 108. Не будет застоя, — не будет и паразитов! Таково учение Крийя-йоги.

Даже если получится несколько раз, — это хороший массаж внутренних органов.

5 - Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги
Упражнение 2

2. Выдыхая, напрягите живот (пресс), не важно, покрыт ли он слоем жира или нет. Втяните живот и выделить центральную линию вдоль живота. Задержите дыхание. Затем — медленный вдох. Подтяните таз, так будет легче.

Как видите, занятия физическими упражнениями, если выполнять их аккуратно, по инструкции — безопасны. Не надо глотать различные «снадобья» и причинять себе вред.

Волна животом

6 - Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги
Упражнение 3

3. Волна животом. Если получится, — напрягите одну половину живота, а другую половину — расслабьте. Образуется волна. В идеале таких волн нужно проделать несколько десятков.

Упражнения на чистку печени видео:

Добра и здоровья вам, дорогие читатели!

Канал Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Маматова
Клуб Маматова
Алексей Маматов дипломированный врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, подиатр, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт (травник). Выпускник Московской медицинской академии имени Сеченова 2002 года. Имеет опыт заведования отделением мануальной терапии в госпитале Минобороны РФ. Изучал практики народной медицины в Индии и странах Восточной Азии, где получил навыки целителя.
Другие полезные публикации:
2020 © Клуб Маматова,
Добровольное сообщество последователей методов и практик оздоровления доктора Алексея Маматова
Пролистать наверх

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!

book bonus - Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги

Укажите, пожалуйста,
на какой эл. адрес Вам отправить PDF-ПАМЯТКУ активных точек:⤵️