Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги

alexeimamatov - Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги
Речь идёт про практики из Крийя-йоги, которые способствуют хорошему пищеварению. На самом деле, древние индусы приписывают им много полезных свойств. Но мы остановимся на пользе физических упражнений для пищеварения.
Содержание
1jd0qnyy 1024x658 - Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги
Алексей Маматов

Когда специальные упражнения для живота лучше отложить?

Перед тем, как начать, оцените своё самочувствие. Если в данный момент скачет сердечко и беспокоит давление, — лучше воздержитесь. Даже если на уровне подсознания показалось, что вам тяжело – отдохните.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!

Комплекс упражнений для живота и пищеварения

Группа показанных упражнений хороша для профилактики неприятных явлений, которые появляются после еды. Для улучшения работы кишечника, упражнения выполняют через 2 часа после еды.

4 - Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги
Упражнение 1

1. Полностью выдохните и пальцами надавите на живот, задержав дыхание. Если мешают жировые отложения на животе, то делайте то же самое, как получается. Не давите сильно, до боли. Занимайтесь каждый день и через 2 недели будет лучше.

Постепенно количество надавливаний пальцами доводите до 48 раз, лучше до 108. Не будет застоя, — не будет и паразитов! Таково учение Крийя-йоги.

Даже если получится несколько раз, — это хороший массаж внутренних органов.

5 - Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги
Упражнение 2

2. Выдыхая, напрягите живот (пресс), не важно, покрыт ли он слоем жира или нет. Втяните живот и выделить центральную линию вдоль живота. Задержите дыхание. Затем — медленный вдох. Подтяните таз, так будет легче.

Как видите, занятия физическими упражнениями, если выполнять их аккуратно, по инструкции — безопасны. Не надо глотать различные «снадобья» и причинять себе вред.

Волна животом

6 - Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги
Упражнение 3

3. Волна животом. Если получится, — напрягите одну половину живота, а другую половину — расслабьте. Образуется волна. В идеале таких волн нужно проделать несколько десятков.

Упражнения на чистку печени видео:

Добра и здоровья вам, дорогие читатели!

Канал Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Маматова
Клуб Маматова
Алексей Маматов дипломированный врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, подиатр, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт (травник). Выпускник Московской медицинской академии имени Сеченова 2002 года. Имеет опыт заведования отделением мануальной терапии в госпитале Минобороны РФ. Изучал практики народной медицины в Индии и странах Восточной Азии, где получил навыки целителя.
Другие полезные публикации:
2020 © Клуб Маматова,
Добровольное сообщество последователей методов и практик оздоровления доктора Алексея Маматова

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!

book bonus - Упражнения для очищения кишечника и хорошего пищеварения из Крийя-йоги

Укажите, пожалуйста,
на какой эл. адрес Вам отправить PDF-ПАМЯТКУ активных точек:⤵️