Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе проявляется при ущемлении позвоночной артерии. Это сказывается на самочувствии из-за повышения давления внутри черепа, а также обострением глазных болезней.
Когда через кровоток в мозг поступает недостаточно кислорода, то есть, мозг начинает голодать, он командует сердцу: поднять давление! Так это полбеды. В этой ситуации венозной отток тоже затруднён. Это ощущается как слабость, тяжесть, стягивание, усталость головы.
Поэтому можно сделать мини массаж шеи и затылка с Алексеем Маматовым. Простая шейная гимнастика снижает внутричерепное давление без каких-либо лекарств, которые в этом случае мало помогают.
Как массировать шею и затылок при головной боли
Большие пальцы рук
Большими пальцами рук выполняется массаж. Всё что нужно, — это ваши руки!
Массаж точек на затылке
Руки на затылочной зоне головы. Сплетите руки и положите на затылок так, чтобы большие пальцы упёрлись в место перехода затылка в шею, под основание черепа, без излишних усилий, с умеренной болью. Это как раз будут активные точки для самомассажа затылка.
Голова давит на два пальца
Голову откиньте назад и накатите на большие пальцы, которые будто проникли в мозг. Ощущение нормальное, так и должно быть.
Массирование шеи
Массирующими круговыми движениями пройдитесь несколько раз в одну сторону, а затем в другую. Найдите самые болезненные зоны на боковой поверхности шеи – места, где затруднён отток венозной крови из головного мозга.
Найдите зону, где проходят позвоночные артерии и вены, которые отвечают за отток крови от мозга. Круговыми движениями продавите эти участки с умеренной силой.
Защипывание кожи на шее
Возьмите себя как котёнка. Пальцами захватите кожу на шее. Похоже кошка поднимает за шкурку котёнка. Так и вы имитируйте натяжение и отрыв кожи. С разумным усилием!
Оттягивание волос на затылке
Проверьте, как растут волосы! Перейдите на затылок и, удерживайте рукой волосы на голове и также их вытягивайте, будто хотите оторвать. Натяните, зафиксируйте, отпустите. Проработайте точно также участок рядом, затем по всей голове. Если волос уже нет, то натягивайте одну кожу.
Расслабление после тренировки
Расслабьтесь после всех упражнений для шеи. На выдохе подтяните плечи к ушам и опустите, и так несколько раз. Сделайте серию наклонов головы вперёд, достаньте подбородком до грудины, и наклоны назад, — сведите лопатки. Всё, массаж головы окончен.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!
Добра и здоровья вам, дорогие читатели!
