Медитация на расслабление и исцеление глаз практикуется в тех ситуациях, когда нужно снять утомление и напряжение глаз. Например, от работы за компьютером. Практика доктора Маматова для глаз достаточно простая. Её можно выполнять в домашних условиях по несколько раз за день.
Содержание
Доктор Маматов - практика медитации для глаз
Алексей Маматов

Медитация направлена на расслабление глазных мышц. Это отдых для глаз. Удобнее всего заниматься, сидя: на стуле; по-турецки; в позе лотоса. Главное, чтобы вы ощущали себя расслабленно.

Важно! Чтобы медитативная поза «сидя на полу» была правильной, нужно, чтобы обе косточки под ягодицами, оба седалищных бугра, равномерно давили на пол. Спина ровная, словно вас потянули вверх за воображаемую ниточку на макушке. Это позволит избежать онемения и дискомфорта.

Практика доктора Маматова для глаз

234 1024x658 - Медитация на расслабление и исцеление глаз: как снять напряжение показывает Алексей Маматов
Поза для медитации

Сосредоточьтесь. Почувствуйте, как позвоночник вытягивается. Руки положите на колени.

Вытягивание позвоночника

gif511 - Медитация на расслабление и исцеление глаз: как снять напряжение показывает Алексей Маматов
Ровная спина

Прикройте веки, но не зажмуривайтесь. Направьте внимание на череп. Внутренним взором прощупайте каждую часть головы, как отдельную косточку.

Ощутите орбиты — стенки окружающего пространства. Это особая защитная среда, плотность, в которой покоится глаз.

Гимнастика для улучшения зрения

gif510 - Медитация на расслабление и исцеление глаз: как снять напряжение показывает Алексей Маматов
Глазное яблоко

Образ во время медитации. Представьте, как глазные яблоки плавают в орбитах как костной ванночке. Как будто они покоятся в чашах.

Обратите взгляд внутрь себя, прислушайтесь, комфортно ли вам? На сколько глазам хорошо? Что ощущаете? Расслаблены ли мышцы лица?

Орбита глаз

gif509 - Медитация на расслабление и исцеление глаз: как снять напряжение показывает Алексей Маматов
Расслабление глаз

Упражнение длится 12 дыханий. Вы следите за плавающими глазными яблоками и замечаете приятное состоянием покоя, комфорта и равновесия. После 12-го дыхания плавно выдохните, откройте глаза и вернитесь в реальный мир.

Эта практика поможет улучшить зрение упражнениями медитации. Поможет снять напряжение. Поэтому выполняйте их, когда устали глаза. Можете установить будильник на тренировку, чтобы сделать медитацию Маматова для глаз регулярной. Тогда результат будет ощутимым.

Медитация для глаз видео:

Доктор Маматов

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!

Добра и здоровья вам, дорогие читатели!

Канал Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Маматова
Клуб Маматова
Алексей Маматов дипломированный врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, подиатр, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт (травник). Выпускник Московской медицинской академии имени Сеченова 2002 года. Имеет опыт заведования отделением мануальной терапии в госпитале Минобороны РФ. Изучал практики народной медицины в Индии и странах Восточной Азии, где получил навыки целителя.
Другие полезные публикации:
2020 © ИП Маматов Алексей Сергеевич, ИНН 502411835395, ОГРНИП 309502419600032
E-mail для обращений support@clubmamatov.ru
Политика конфиденциальности
Пролистать наверх

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!

book bonus - Медитация на расслабление и исцеление глаз: как снять напряжение показывает Алексей Маматов

Укажите, пожалуйста,
на какой эл. адрес Вам отправить PDF-ПАМЯТКУ активных точек:⤵️