Печень и почки – важные системы очищения наравне с кожей и лёгкими. Чтобы они работали чётко и слаженно, нужно проводить очищение организма в домашних условиях. Способы очищения организма бывают разные. При нарушении работы печени и почек хорошо помогает простейшее очищение организма в виде упражнения под названием «скрутка», как один из методов детоксикации организма. По большому счету, очищение организма от токсинов должно стать регулярной процедурой и проводиться хотя 1-2 раза в год, как минимум!
Содержание
доктор Алексей Маматов
Алексей Маматов

Недостатки распространённых методов очищения организма

  • Во-первых, рекомендуемые обычно упражнения для почек и печени выполнить тяжело, потому что может не хватить гибкости.
  • Во-вторых, если делать ставку только на травы и полезные добавки, — очищение от продуктов обмена происходит медленно, примерно с разницей в ¾. А выполняя примитивные скрутки, можно уже за день — полтора прочувствовать позитивный эффект.

Скрутки для очищения почек и печени

Эти скручивания представляют собой простейшее очищение организма. Упражнения может выполнить любой человек. Комплекс подобран из простых, работающих упражнений.

Перед началом тренировки не забывайте выполнить элементарную разминку.

Упражнение 1

5 1 - Очищение организма в домашних условиях при помощи упражнения для чистки «скрутка»
Упражнение 1

1) Ноги согните в коленях. Как можете, не обязательно приседать глубоко. Можно просто наклониться к ноге, если мешает живот или болит поясница. Правую руку заведите за левое бедро. Смотреть можно вниз.

Если плечом надавить на бедро, то скрутка усилится. Подышите, потом проделайте то же самое в другую сторону. И снова несколько раз вдох-выдох.

Упражнение 2-1

6 1 - Очищение организма в домашних условиях при помощи упражнения для чистки «скрутка»
Упражнение 2-1

2-1) Как будто «берёзка», — лягте на спину и поднимите ноги вверх.

Упражнение 2-2

7 - Очищение организма в домашних условиях при помощи упражнения для чистки «скрутка»
Упражнение 2-2

2-2) Лёжа на спине, поднимите таз, поднимая ноги вверх, подоприте руками поясницу. Ступни за головой. Смотрите вверх. Головой не крутить! Задержите дыхание. Мягко возвращайтесь в исходное положение и поднимитесь.

Упражнение 2-3

8 - Очищение организма в домашних условиях при помощи упражнения для чистки «скрутка»
Упражнение 2-3

2-3) Если не получается поднять таз, то ноги можно упереть в стену. Постепенно получится лучше. Это хорошая поза для того, чтобы печень и почки заняли своё естественное положение. Легче циркулирует кровь по венам и сходят отёки.

Упражнение для печени видео:

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его нельзя!

Добра и здоровья вам, дорогие читатели!

Канал Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Маматова
Клуб Маматова
Алексей Маматов дипломированный врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, подиатр, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт (травник). Выпускник Московской медицинской академии имени Сеченова 2002 года. Имеет опыт заведования отделением мануальной терапии в госпитале Минобороны РФ. Изучал практики народной медицины в Индии и странах Восточной Азии, где получил навыки целителя.
Другие полезные публикации:
2020 © ИП Маматов Алексей Сергеевич, ИНН 502411835395, ОГРНИП 309502419600032
E-mail для обращений support@clubmamatov.ru
Политика конфиденциальности
Пролистать наверх

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!

book bonus - Очищение организма в домашних условиях при помощи упражнения для чистки «скрутка»

Укажите, пожалуйста,
на какой эл. адрес Вам отправить PDF-ПАМЯТКУ активных точек:⤵️