Недостатки распространённых методов очищения организма
- Во-первых, рекомендуемые обычно упражнения для почек и печени выполнить тяжело, потому что может не хватить гибкости.
- Во-вторых, если делать ставку только на травы и полезные добавки, — очищение от продуктов обмена происходит медленно, примерно с разницей в ¾. А выполняя примитивные скрутки, можно уже за день — полтора прочувствовать позитивный эффект.
Скрутки для очищения почек и печени
Эти скручивания представляют собой простейшее очищение организма. Упражнения может выполнить любой человек. Комплекс подобран из простых, работающих упражнений.
Перед началом тренировки не забывайте выполнить элементарную разминку.
Упражнение 1
1) Ноги согните в коленях. Как можете, не обязательно приседать глубоко. Можно просто наклониться к ноге, если мешает живот или болит поясница. Правую руку заведите за левое бедро. Смотреть можно вниз.
Если плечом надавить на бедро, то скрутка усилится. Подышите, потом проделайте то же самое в другую сторону. И снова несколько раз вдох-выдох.
Упражнение 2-1
2-1) Как будто «берёзка», — лягте на спину и поднимите ноги вверх.
Упражнение 2-2
2-2) Лёжа на спине, поднимите таз, поднимая ноги вверх, подоприте руками поясницу. Ступни за головой. Смотрите вверх. Головой не крутить! Задержите дыхание. Мягко возвращайтесь в исходное положение и поднимитесь.
Упражнение 2-3
2-3) Если не получается поднять таз, то ноги можно упереть в стену. Постепенно получится лучше. Это хорошая поза для того, чтобы печень и почки заняли своё естественное положение. Легче циркулирует кровь по венам и сходят отёки.
Упражнение для печени видео:
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его нельзя!
Добра и здоровья вам, дорогие читатели!
