Перед тем, как начать самомассаж глаз, нужно выполнить простые упражнения на разминку и разогрев рук. Для этого энергично разотрите ладони, чтобы разогнать кровь и увеличить лимфоток. Ладони должны стать тёплые, без этого не получиться правильно делать массаж глаз.
Упражнения на разминку рук
Массаж глаз для восстановления зрения
Теперь можно приступить к массажу области глазных орбит. Это части черепа, вокруг глаза, которые условно разделяют на области:
- Внутренняя — прилегает к глазу;
- Передняя — чуть выше внутренней;
- Внешняя – наиболее удалённая.
Воздействовать можно только большими пальцами, либо подушечками остальных четырёх. Зависит от того, где находится точка, на которую воздействуют.
Массаж орбит глаз
Верх и низ орбиты
- Разминка. Проработайте верх и низ орбиты, фиксируя нажатие на 30 сек. Постепенно время воздействия можно увеличить.
Активные точки вокруг глаз
- Вторым этапом, начиная ото внутреннего уголка глаза, проработайте большими пальцами активные точки. Для лучшего результата тщательно проработайте каждую часть.
Массаж надкостницы глаз
3) Большими пальцами надавите под надкостницу, исследуя болезненные точки. Фиксируйте каждое нажатие на 5-10 дыханий. Теперь найдите надглазной нерв и зафиксируйте нажатие.
В начале практики массажа ощущения в области левого и правого глаза разнятся. Это нормально. Со временем они выравниваются.
Нервы глазного яблока
4) Аналогично массируйте внутренний край. Не бойтесь глубоко воздействовать пальцами в зоне орбит.
Массаж для глаз делайте не спеша, медленно и качественно прорабатывая каждую точку и зону. За день выполняйте массирующие движения от 7 до 12 раз. Поставьте будильник — напоминание на телефон, чтобы не пропускать тренировку.
Цель практики – с помощью массажа глаз восстановить зрение. Дополнительно можно избавиться от мешков и синяков под газами.
Массаж глаз видео:
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его нельзя!
Добра и здоровья вам, дорогие читатели!
