Упражнения при нарушении венозного оттока ног бывают разные. Но существует одно эффективное упражнение для улучшения венозного оттока от нижних конечностей. Венозный застой в ногах снимается благодаря активации работы капилляров и включении в работу мышц анатомического поезда от пальцев ного до шеи.
Содержание
Как убрать венозный застой в ногах упражнение Алексей Маматов
Алексей Маматов

Как улучшить венозный отток в ногах

Универсальное упражнение «Двигательный анатомический поезд»: через пальцы ног «включаются» мышцы голени и бедра, позвоночник, суставы, разгружается венозный отток, прорабатывается «косточка» на ноге.

Главное достоинство упражнения в том, что оно борется с нарушением венозного оттока в ногах.

Далее, Алексей Маматов показывает практику, как убрать венозный застой в ногах.

0063 1 1024x658 - Одно упражнение при нарушении венозного оттока ног: как снять венозный застой в ногах показывает Алексей Маматов
Шажки за счёт пальцев ног

1. Встаньте на коврик босыми ногами. Натяните пальцы вверх и на себя, — шагните вперёд. Движение получается за счёт того, что пальцы из положения вверх опускаются на пол, подтягивая тело.

У каждого выйдет по-разному, так как подвижность суставов разная. И пальцы не получится поднять высоко. — Всё равно, шаг за шагом двигайтесь к цели, к концу коврика.

Если вы топчетесь на месте и не получается двигаться вперед, — всё равно продолжайте тренировку! День за днем. В скором времени, при должном старании, ваши попытки увенчаются успехом.

2. Движение назад. Это следующий этап, более сложный. Стоя на коврике, пальцы подтяните к себе, как будто собираете их в кулак. Шагните назад.

Механизм движения такой: пальцы подгибаются вниз и с усилием отталкиваются от пола. Так получается отодвинуться назад. Это сложнее, может быть не сразу, но после цикла занятий должно получиться.

Не волнуйтесь, если от непривычной нагрузки появятся какие-то судороги в ногах. Это всё проходит и мышцы легче воспринимают двигательную активность.

Видео упражнения от варикоза на ногах:

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!

Добра и здоровья вам, дорогие читатели!

Канал Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Маматова
Клуб Маматова
Алексей Маматов дипломированный врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, подиатр, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт (травник). Выпускник Московской медицинской академии имени Сеченова 2002 года. Имеет опыт заведования отделением мануальной терапии в госпитале Минобороны РФ. Изучал практики народной медицины в Индии и странах Восточной Азии, где получил навыки целителя.
Другие полезные публикации:
2020 © Клуб Маматова,
Добровольное сообщество последователей методов и практик оздоровления доктора Алексея Маматова
Пролистать наверх

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!

book bonus - Одно упражнение при нарушении венозного оттока ног: как снять венозный застой в ногах показывает Алексей Маматов

Укажите, пожалуйста,
на какой эл. адрес Вам отправить PDF-ПАМЯТКУ активных точек:⤵️