Массаж триггерных точек: самомассаж при хронической миофасциальной боли показывает Алексей Маматов

alexeimamatov - Массаж триггерных точек: самомассаж при хронической миофасциальной боли показывает Алексей Маматов
Массаж триггерных точек, или проработка триггеров в массаже, обычно выполняется при миофасциальном болевом синдроме. Как найти триггерную точку? Простым пальпированием головы, лица, шеи. Алексей Маматов даёт описание триггерного массажа, или скорее, самомассажа при хронической боли.
Содержание
Алексей Маматов - триггерный массаж лица
Алексей Маматов

Мышечные зажимы не только болезненны, но и негативно влияют на внутренние органы. Мышцы и внутренние органы связаны рефлекторно. Применяя простой массаж триггерных точек, как Алексей Маматов, можно избавиться от миофасциальной боли.

Как работать с триггерными точками

Подушками пальцев рук надавливайте на болевую точку мягко, потихоньку, уходя глубоко под кожу. Прочувствуйте и разомните мышцы и надкостницы.

gif512 - Массаж триггерных точек: самомассаж при хронической миофасциальной боли показывает Алексей Маматов
Трапециевидная мышца

1) Трапециевидная мышца – большая, в полспины. Вплетается мышечными волокнами в затылок. Это огромный капюшон. Там, где крепится к плечевому суставу — болезненно. Найдите эту точку. Надавите 2-3 пальцами и задержитесь на 0,5 мин.

Проработка триггеров в массаже

gif513 - Массаж триггерных точек: самомассаж при хронической миофасциальной боли показывает Алексей Маматов
Грудино-ключично сосцевидная мышца

2) Грудино-ключично сосцевидная мышца часто даёт головные боли. Если укорочена, то это причина нездоровых явлений в щитовидной железе, миндалинах. Ещё проявляет себя как скрежет зубов, снижение слуха, зрения.

Поверните голову в сторону и выделите верхнюю часть. Соскользните пальцами с глубокого участка к наружному, — там мышца разделяется на две. Сначала проработайте глубокую часть, потом наружную. Может появиться отражённая боль. Фиксируйтесь на болезненных участках полминуты.

Средняя часть на уровне щитовидного хряща. Проработайте её точно также. 3-5 раз в день пока не добьётесь устранения болевой чувствительности.

gif514 - Массаж триггерных точек: самомассаж при хронической миофасциальной боли показывает Алексей Маматов
Нижняя челюсть

3) Мышцы рта. Поставьте подушки больших пальцев на челюсти, ближе к височно-челюстному суставу, и скользите к подбородку. Подушечками пальцев найдите болевые точки. Воздействуйте 30 сек.

Триггерный массаж лица

gif515 - Массаж триггерных точек: самомассаж при хронической миофасциальной боли показывает Алексей Маматов
Подглазницы

4) Осторожно исследуйте подглазничные мышцы. Надавливайте нежнее, чем в других местах.

Триггерный массаж головы

gif516 - Массаж триггерных точек: самомассаж при хронической миофасциальной боли показывает Алексей Маматов
Лобная часть головы

5) Исследуйте надглазничные мышцы. Переходите на лоб. Найдите болезненности, зафиксируйте их и потяните.

gif517 - Массаж триггерных точек: самомассаж при хронической миофасциальной боли показывает Алексей Маматов
Затылок

6) Триггерные точки под затылком. Большая и малая косые мышцы – канаты, выпрямляющие голову. Попробуйте их сместить с боков к центру. Проработка зажатости 7 раз в день устраняет головную боль.

С аналогичной целью выполняется шейная гимнастика. Для снятия ущемлений и улучшения мозгового кровообращения.

Массаж триггерных точек на видео:

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!

Добра и здоровья вам, дорогие читатели!

Канал Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Маматова
Клуб Маматова
Алексей Маматов дипломированный врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, подиатр, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт (травник). Выпускник Московской медицинской академии имени Сеченова 2002 года. Имеет опыт заведования отделением мануальной терапии в госпитале Минобороны РФ. Изучал практики народной медицины в Индии и странах Восточной Азии, где получил навыки целителя.
Другие полезные публикации:
2020 © ИП Маматов Алексей Сергеевич, ИНН 502411835395, ОГРНИП 309502419600032
E-mail для обращений support@clubmamatov.ru
Политика конфиденциальности
Пролистать наверх

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!

book bonus - Массаж триггерных точек: самомассаж при хронической миофасциальной боли показывает Алексей Маматов

Укажите, пожалуйста,
на какой эл. адрес Вам отправить PDF-ПАМЯТКУ активных точек:⤵️