Избавиться от родного коленного сустава, — это всегда не поздно. Любая клиника только рада новым пациентам! Обычно замена сустава колена рекомендована тем, у кого диагностирован гонартроз. Но вот устремление, с каким люди ложатся под нож, как минимум, странно.
Немало случаев, когда приём препаратов, неизбежных при оперативном вмешательстве, приводит к смертельному исходу вследствие отказа внутренних органов. Со временем, естественно. Более разумно, попробовать остановить разрушение хряща в домашних условиях.
Протезирование колена или гимнастика дома
Понятно, что ортопеды настаивают на протезировании. Главное, правильно расставить приоритеты. Отбросить лень и взять ответственность за своё здоровье. Проще конечно вручить своё тело и ждать результатов.
Не отчаивайтесь, а начните выполнять хорошо зарекомендовавшую себя гимнастику для восстановления хрящей и суставов. Ноги реально восстановить, не только при артрозе 1 и 2 степени, но даже при артрозе 3 и 4 степени.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!
Упражнения для коленей при гонартрозе
Выполняйте упражнение для восстановления коленного сустава. Интенсивность занятий нужно регулировать так, чтобы не разрушить сустав, а именно восстановить! Выполняйте движения медленно и аккуратно.
Работа с коленными чашками
1) Ладони центральной частью положите на середину коленных чашечек. На вдохе присядьте на столько, на сколько позволяют коленные и тазобедренные суставы. В момент подъёма на выдохе аккуратно смещайте коленные чашки надавливая вниз. Выполнить 10-30 раз.
Сгибание ноги
2) Согните ногу и рукой отведите её назад, как получится. Если теряете равновесие, то обопритесь на стену. Добейтесь ощущения вытяжения в нижней части бедра, ближе к колену.
Разгибание ноги
3) Если пяткой достали до ягодицы, то следующим этапом разогните ногу. Другой рукой держитесь за опору. Упражнение сделайте на обе ноги.
Раскачивание на колене
4) Продвинутую версию выполняют на мягком натуральном ковре. Встаньте на одно колено, слегка покачиваясь, постарайтесь рукой притянуть ногу к ягодицам. Эта практика для более подготовленных.
Показана только часть упражнений, которые можно делать для коленей при артрозе. О полных программах восстановления можно узнать на ежемесячных вебинарах.
Упражнения при гонартрозе видео:
Добра и здоровья вам, дорогие читатели!
