Деформация грудной клетки, известная в народе по определению «грудь сапожника», исправляется лечебной гимнастикой. Упражнения для грудного отдела позвоночника тренируют мышцы, которые держат кости и позвонки. Соответственно, исправление впалой грудной клетки – это вопрос времени и настойчивости. Вогнутая грудь или воронкообразная деформация груди, восстанавливается специальными комплексами ЛФК.
Содержание
Упражнения для грудного отдела позвоночника Алексей Маматов
Алексей Маматов

Исправление впалой грудной клетки

Убрать дефект грудного отдела позвоночника, известный как «грудь сапожника» или впалая грудь, можно через упражнения, если причины деформации грудной клетки в следующем:

  • недостаток витамина D в организме;
  • сидячий образ жизни;
  • неудачное посещения мануальщика;
  • последствия травмы.

Пояснение: когда человеку делают неумелые манипуляции, то сразу ничего не заметите. Но спустя несколько месяцев увидите, что грудь перекошена, появилась впадина.

При огромном желании и настойчивой работе дефект грудной клетки можно исправить. В организме человека всё подвижно и взаимосвязано. Для легких и сердца (в первую очередь) избавление от зажимов – это вопрос полноценной работы.

Упражнения на грудь сапожника

Пример упражнений на разминку грудного отдела, направленные на облегчение работы сердца, показывает Алексей Маматов.

Грудная клетка — связующее звено между поясничным и шейными отделами, которую образуют не только позвонки, но и ребра, ключицы, лопатки и грудина. Это целая система.

gif4240 - Деформация грудной клетки или грудь сапожника: упражнения на впалую грудь от Алексея Маматова
Вращение корпусом

1) Присядьте на стул или садитесь на пол. Выполняйте круговые движения корпусом, чтобы расшевелиться. Двигайтесь на сколько пускает тело. Меняйте скорость вращения и стороны. Дышите свободно.

gif425 - Деформация грудной клетки или грудь сапожника: упражнения на впалую грудь от Алексея Маматова
Наклоны вперед-назад

2) На стуле или на полу — наклоны корпусом с прогибом вперед и назад. Вперед – лопатки свели, назад – развели. Амплитуда движений зависит от вашей гибкости.

gif426 - Деформация грудной клетки или грудь сапожника: упражнения на впалую грудь от Алексея Маматова
Наклоны в стороны

3) Наклоны корпуса вправо и влево. Амплитуда исходя из своих из возможностей. Локтями можно упираться в колено.

gif427 - Деформация грудной клетки или грудь сапожника: упражнения на впалую грудь от Алексея Маматова
Скручивания

4) Скрутки в одну и другую стороны. Размах такой, чтобы не было сильной боли.

Упражнения для грудного отдела, видео:

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!

Добра и здоровья вам, дорогие читатели!

Канал Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Маматова
Клуб Маматова
Алексей Маматов дипломированный врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, подиатр, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт (травник). Выпускник Московской медицинской академии имени Сеченова 2002 года. Имеет опыт заведования отделением мануальной терапии в госпитале Минобороны РФ. Изучал практики народной медицины в Индии и странах Восточной Азии, где получил навыки целителя.
Другие полезные публикации:
2020 © ИП Маматов Алексей Сергеевич, ИНН 502411835395, ОГРНИП 309502419600032
E-mail для обращений support@clubmamatov.ru
Политика конфиденциальности
Пролистать наверх

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!

book bonus - Деформация грудной клетки или грудь сапожника: упражнения на впалую грудь от Алексея Маматова

Укажите, пожалуйста,
на какой эл. адрес Вам отправить PDF-ПАМЯТКУ активных точек:⤵️