Исправление впалой грудной клетки
Убрать дефект грудного отдела позвоночника, известный как «грудь сапожника» или впалая грудь, можно через упражнения, если причины деформации грудной клетки в следующем:
- недостаток витамина D в организме;
- сидячий образ жизни;
- неудачное посещения мануальщика;
- последствия травмы.
Пояснение: когда человеку делают неумелые манипуляции, то сразу ничего не заметите. Но спустя несколько месяцев увидите, что грудь перекошена, появилась впадина.
При огромном желании и настойчивой работе дефект грудной клетки можно исправить. В организме человека всё подвижно и взаимосвязано. Для легких и сердца (в первую очередь) избавление от зажимов – это вопрос полноценной работы.
Упражнения на грудь сапожника
Пример упражнений на разминку грудного отдела, направленные на облегчение работы сердца, показывает Алексей Маматов.
Грудная клетка — связующее звено между поясничным и шейными отделами, которую образуют не только позвонки, но и ребра, ключицы, лопатки и грудина. Это целая система.
1) Присядьте на стул или садитесь на пол. Выполняйте круговые движения корпусом, чтобы расшевелиться. Двигайтесь на сколько пускает тело. Меняйте скорость вращения и стороны. Дышите свободно.
2) На стуле или на полу — наклоны корпусом с прогибом вперед и назад. Вперед – лопатки свели, назад – развели. Амплитуда движений зависит от вашей гибкости.
3) Наклоны корпуса вправо и влево. Амплитуда исходя из своих из возможностей. Локтями можно упираться в колено.
4) Скрутки в одну и другую стороны. Размах такой, чтобы не было сильной боли.
Упражнения для грудного отдела, видео:
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!
Добра и здоровья вам, дорогие читатели!
