Как избавиться от боли в копчике? Доктор Маматов рекомендует делать упражнение от боли в копчике с теннисным мячиком, когда она возникает при сидении. Естественно, что перед желательно выяснить характер боли. Пройти обследование. Больно сидеть может быть по разным причинам. Поэтому массаж мячиком в области копчика Алексей Маматов рекомендует делать только определенным группам людей.
Содержание
Доктор Маматов - Боль в копчике при сидении
Алексей Маматов

Тем, у кого есть боль при сидении в копчике или ягодицах. Для тех людей, у кого копчик смещен в сторону. Для тех людей, у кого есть онемение в бедре.

Для перечисленных групп упражнение будет наиболее эффективно при болях.

Упражнение для копчика

Инвентарь для массажа

042 3 - Как избавиться от боли в копчике при сидении: упражнение с мячиком рекомендует доктор Маматов
Массажный и теннисный мячик. Луковица

Подготовка. Найдите массажный либо теннисный мячик. Подойдёт и луковица, если нет ничего другого. Не важен снаряд, а важен процесс самокоррекции.

Определите центр боли

Положите мяч на пол и потихоньку присядьте на него ягодицами или бедром, опираясь на руки.

Внимание! Если на больное место нельзя надавить, то прорабатывайте подходы к нему, отступая выше или ниже 5 см или 4 поперечных пальца. То есть воздействуйте на те места, где ощущения терпимы.

042 4 - Как избавиться от боли в копчике при сидении: упражнение с мячиком рекомендует доктор Маматов
Массаж теннисным мячиком

Надавливания

Осторожно присядьте на мяч. Дышите глубоко. Для усиления эффекта сконцентрируйтесь на рабочей зоне. Постепенно (как скоро — это индивидуально) боль стихнет.

Работайте дальше. Мячик передвигайте к центру болезненной зоны и снова выполните надавливание. И так шаг за шагом, дойдите до центра боли.

Время воздействия на 1 точку от 2-3 минут. Меньше — неэффективно.

Что делать, если копчик смещен

Как правило, болит с какой-то одной стороны. Вот сбоку от копчика накатиться на мячик и посидеть.

Выполняя упражнение при болях в копчике, вы должны понимать, что при этом больное место обогащается кровью, восстанавливается нормальное положение костей и связок.

Но к этому обязательно добавьте работу с капиллярами, вытяжение, закачки, компрессы и другие практики Маматова.

Такой же принцип воздействия эффективен в упражнениях для седалищного нерва, когда беспокоят натоптыши, когда есть болезненные проблемы где-то на позвоночнике.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!

Добра и здоровья вам, дорогие читатели!

Канал Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Маматова
Клуб Маматова
Алексей Маматов дипломированный врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, подиатр, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт (травник). Выпускник Московской медицинской академии имени Сеченова 2002 года. Имеет опыт заведования отделением мануальной терапии в госпитале Минобороны РФ. Изучал практики народной медицины в Индии и странах Восточной Азии, где получил навыки целителя.
Другие полезные публикации:
2020 © ИП Маматов Алексей Сергеевич, ИНН 502411835395, ОГРНИП 309502419600032
E-mail для обращений support@clubmamatov.ru
Политика конфиденциальности
Пролистать наверх

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!

book bonus - Как избавиться от боли в копчике при сидении: упражнение с мячиком рекомендует доктор Маматов

Укажите, пожалуйста,
на какой эл. адрес Вам отправить PDF-ПАМЯТКУ активных точек:⤵️