Все упражнения для коленного сустава и тазобедренного нужно делать по мере своих возможностей. Под каждого человека дать заочные рекомендации невозможно. Поэтому, если что-то не получается сделать – не делайте, если появилась сильная боль – остановитесь, если устали – отдохните! В результате упражнений тело должно окрепнуть, а не усугубиться положение.
Упражнения для проработки суставов стопы нужно выполнять по порядку. Программа тренировки построена по принципу от «простого к сложному». Поэтому, если начать делать упражнение из середины тренировки без соответствующей разминки и подготовки, то ни к чему хорошему это не приведёт.
В этой публикации будет показано упражнение для стопы ног с растягиванием пальцев ног вперед и назад. Под растягиванием понимается увеличение гибкости суставов стопы. И в частности суставов пальцев ног. Это же упражнение помогает при Халюс Вальгус от косточки на ноге.
В этой публикации будет показано более сложное упражнение, которое без подготовки смогут выполнить далеко не все. Особенно, если запущено состояние с венами на ногах, и никогда ранее не занимались физкультурой.
E-mail для обращений
support@clubmamatov.ru
Политика конфиденциальности
