Слаженная работа внутренних органов регулируется гормонами, которые вырабатывают железы внутренней секреции. Это называется эндокринной системой. Чтобы организм работал «как часы» можно массировать точки на проекциях желёз.
Гормональная гимнастика Маматова
Для выполнения упражнений для эндокринной системы потребуется инструмент. Это может быть палочка для массажа или обычный маркер с колпачком.
Точки эндокринного массажа:
1) Точка в межбровье Ин-Тан. Круговые движения маркером по 12 раз в одну и другую сторону.
2) Зона вокруг трахеи. Выберите от 3-х до 6-ти точек ниже щитовидного хряща. Умеренно надавливайте с одной и другой стороны шеи.
3) Оживление вилочковой железы (иммунитета). Осторожно помассируйте точку на расстоянии трёх пальцев вниз от ярёмной впадины.
Массаж эндокринной системы
4) Проекция поджелудочной. Вращательные движения активируют не только поджелудочную железу, но и желудок, селезёнку.
5) Найдите самую прогнутую часть спины. Поднимитесь вверх к точке соединения нижних рёбер с выпрямляющими позвоночник мышцами. Тут проекция надпочечников. Круговые движения 6-12 раз с левой стороны и правой.
Эндокринные упражнения
6) Аккуратно промежностью садитесь на одну пятку. Так прорабатывается область между седалищными буграми. Проделайте лёгкие вращательные движения.
7) Проекция яичников — от пупка в стороны и на 2 поперечных пальца ниже края прямых мышц (примерно). Работаем без приспособлений.
Сядьте на пол или на стул. Упритесь кулаками и плавно наклонитесь вперёд. Задержитесь в этом положении на 6-12 дыханий. Одновременно втяните промежность.
Кроме показанных упражнений, существует специальная вибрационная практика, с помощью которой регулируется гормональный баланс.
Гормональная гимнастика видео с Алексеем Маматовым:
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!
Добра и здоровья вам, дорогие читатели!
