Как убрать судорогу в икре ноги, если приступ синдрома крампи случился ночью, либо утром. Кто-то использует весьма варварский способ с втыканием в икры уголки. Либо как-то начинают щипать икры и т.п. Но есть более простой способ, как снять судорогу в икроножной мышце.
Содержание
Доктор Маматов - судороги в икрах ног
Алексей Маматов

Эта практика доктора Маматова борется с неприятным, но распространённым состоянием, — судорогами в икрах, которые случаются у многих ночью. Нет человека, который бы хоть раз в жизни не испытал эту адскую боль!

Проблема называется синдром крампи или судороги икроножных мышц.

Это неприятное ощущение, когда внезапно, непродолжительно, но сильно сводит мышцы в икрах. Предвидеть, когда возникнет спазм невозможно.

Причины икроножных судорог

Почему сводит судорогой икры ног для каждого человека будет индивидуальная причина. Либо совокупность причин. Мы лишь перечислим общие проблемы возникновения синдрома крампи в икрах ног:

  1. Обезвоживание и нарушение электролитного обмена. Чаще случается в жару, при диарее, рвоте. Когда организму не хватает чистой воды для нормального обмена веществ. Клетки заполнены продуктами отработки.
  2. Физические нагрузки без подготовки. Когда вдруг отправились на длительную прогулку. Неправильные нагрузки – длительная ходьба на каблуках, занятия фитнесом, бегом. Лучше выполнять оздоровительные упражнения регулярно.
  3. Различные пилюли. Прочтите инструкцию к тем препаратам, которые принимаете. Обратите внимание на побочные эффекты.
  4. Не хватает витаминов или микроэлементов. Можно пройти специальные тесты и узнать каких именно.
mamatov krampi 1024x658 - Как убрать судорогу в икре ноги в домашних условиях: синдром крампи снимается полотенцем
Доктор Маматов о крампи

Как снять судорогу в икроножной мышце

Простой и доступный всем способ снятия судороги. Длинное полотенце приготовьте заранее. Если боль появится ночью или застигнет врасплох, то понятное дело, что никуда тут не побежишь.

Не получится одновременно искать подручные средства и мучиться. Поэтому пусть всё нужное будет под руками.

  • Лягте и согните больную ногу в колене.
  • Накиньте полотенце на носок так, будто бы вставили ногу в стремя.
  • Теперь возьмитесь руками за края и выпрямите ногу вверх под прямым углом. Стопа находится в «стремени».
  • Потяните полотенце на себя, растягивая мышцы и связки.
  • От сухожилий к мозгу поступает сигнал. Наступает расслабление и крампи перестают беспокоить.

Если возникнут вопросы — пишите в комментариях!

Упражнение для икроножных мышц видео:

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его нельзя!

Добра и здоровья вам, дорогие читатели!

Канал Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Маматова
Клуб Маматова
Алексей Маматов дипломированный врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, подиатр, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт (травник). Выпускник Московской медицинской академии имени Сеченова 2002 года. Имеет опыт заведования отделением мануальной терапии в госпитале Минобороны РФ. Изучал практики народной медицины в Индии и странах Восточной Азии, где получил навыки целителя.
Другие полезные публикации:
2020 © ИП Маматов Алексей Сергеевич, ИНН 502411835395, ОГРНИП 309502419600032
E-mail для обращений support@clubmamatov.ru
Политика конфиденциальности
Пролистать наверх

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!

book bonus - Как убрать судорогу в икре ноги в домашних условиях: синдром крампи снимается полотенцем

Укажите, пожалуйста,
на какой эл. адрес Вам отправить PDF-ПАМЯТКУ активных точек:⤵️