Как делать вакуум живота, если до этого не были знакомы с техникой выполнения упражнения. Вакуум – так называют втягивание живота с подъемом внутренних органов к диафрагме. Существует несколько техник упражнения для живота. Начинать всегда лучше от простого к сложному. Тогда получится не только втягивать живот, но и перекатывать его волной.